60 минути

Практика, която ще ви помогне да почувствате облекчение в 4 проблемни зони още от първия път

Накратко

Лесно изпълнима йога практика за горната част на тялото: лице, врат, рамене и гръб. Може да се прави както в офис среда, така и у дома – без предварителна подготовка, постелки или специално оборудване.

Съдържа комбинация от доказани раздвижвания и задържания. Ще усетите веднага облекчение в най- скованите зони на съвременния човек. Ще въздействате върху несъвършенствата на стойката.

Какви проблеми решава

Ако ежедневието ви минава предимно в седнало положение или пред компютър, най-вероятно на лицето ви е застинал тревожен израз и усещате врата, гърба и раменете си схванати.

Чрез лесни, но специални движения, самомасаж, акупресура и релаксация ще се погрижим да премахнем напрежението от мускулите в тези области.

Ползи и резултати

• Ще се погрижите за правилната стойка на тялото и ще предотвратите т.нар. nerd или tech neck (технологичен врат).
• Ще се почувствате едновременно освежени и релаксирани.
• Ще противодействате на евентуално главоболие, мускулни схващания и безпокойство.
• Ще тонизирате лицето и ще имате по-спокойно и ведро излъчване.
• Практиката може да се прави навсякъде, не е необходимо нищо по-специално, трябва само ръцете ви да са чисти и е подходяща за напълно начинаещи.

Практиката ще включва:

• Специални движения за мускулите на лицето, шията и главата: точно както тялото ви се нуждае от редовни упражнения, за да остане тонизирано,  57-те мускула на лицето, врата и главата също трябва да бъдат обгрижени. Те са много по-малки от тези в тялото и видимите резултати се усещат по-бързо с редовна практика.
• Доказали се и ефективни движения от йога за отпускане на раменете и гърба.
• Кратък самомасаж със задържане върху акупресурни точки. С него ще подпомогнем кръвообращението, лимфния поток и премахването на токсините, ще намалим напрежението и ще придадем здравословен вид на кожата.
• Ще завършим с кратка водена релаксация.

Избере най-подходящия за вас вариант да се включите в тази практика и се свържете с мен на следните координати.