За мен

Аз съм Драгостина и стремежът ми е да ви вдъхновя да преобразите живота си, като споделя практични съвети за баланс в ежедневието.

Желанието ми да помагам на другите в затруднения, които самата аз съм изпитвала, ме накара да направя смел ход. И така основах „Експерт Релакс“. Това се случи след успешната ми кариера в американската компания за мрежово оборудване Cisco. Последвах сърцето си дори след като през 2019 г. се появи гръмката новина, че това е най-добрата фирма за работа в света в класация на Forbes.

С времето успях да си изградя систематизиран и лесен подход за съчетаване на работа, домашни задължения и забавления в 5 направления:

ОРГАНИЗИРАНОСТ | ДВИЖЕНИЕ | СВЪРЗАНОСТ | ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ | ПЪЛНОЦЕННО ХРАНЕНЕ

Повече за тях вижте в статиите в блога и си изтеглете безплатна книжка.

Преди да започна да вдъхновявам хората за лесен начин да преобразят живота си, работих 20 години в Cisco, съчетавайки бизнес кариера, семейство и разностранни допълнителни интереси.

Изкачвах се по корпоративната стълбица и заемех мениджърски позиции в няколко направления: образование и обучение, телекомуникации и развитие на бизнеса.

Бях успешна. Летях по целия свят. Ама наистина: първото ми дете имаше над 100 полета, преди да се роди. Съпругът ми, който не е особено сантиментален, след поредната ми командировка ме посрещна с романтична картичка с прасенце и надпис „Miss you“, която пазя и до днес.

Работех отвсякъде и по всяко време. Aко имаше проект за довършване, не виждах проблем да си легна в 2 ч. през нощта, а след това да стана в 5 ч., за да смогна навреме. Не ми тежеше, чувствах се значима. Голямата американска компания върви с много промени и успявах с лекота да ги приема. Един пример: за 20 години имах 22-ма шефове, базирани в различни държави и дори континенти.

Трябваше да се доказвам отново и отново. Веднъж предстоеше да организирам голямо събитие в Барселона, в което участваха най-престижните ни клиенти. Сигурно се досещате, че дадох всичко от себе си. Справих се блестящо. Получих награда за лидерство и лично поздравление от вицепрезидента на региона, за който отговарях.

В допълнение, почти всяка вечер, като си легнеха децата, оставах до полунощ, за да прибера, почистя и приготвя храна за другия ден и да отделя време за общуване със съпруга ми.

След събитието в Барселона продължих със служебните и домашните си задачи, докато една нощ се събудих, защото тялото ми се тресеше, без да мога да го спра. За първи път в живота си се обадих на „Бърза помощ“. Прегледаха ме, но не установиха нищо. Чисто и просто нервна криза.

Заинатих се и отидох на още прегледи. Третата невроложка, която посетих, ме накара да се замисля. Нейната препоръка беше всеки ден да отделям поне по половин час, в който да правя нещо за себе си. Не за работата, децата или за дома. Само за мен.

Една от най-близките ми приятелки ми предложи да опитам с йога. Опитах и така открих силата на йога за постигането на физически и душевен мир. Това беше през 2012 г. Започнах да ходя редовно на практики, а вкъщи заявявах, че това е моето време за мен.

Замислих се и за други алтернативни подходи и се спрях на етеричните масла. Проверих за списък с всички масла за баланс на емоциите, набавих си ги и започнах да ги ползвам.

Безпокойството постепенно изчезна, а с него и чувството за вина, че се нуждая от време за самата мен.

Започнах да се интересувам и от различни подходи за структуриране на ежедневието и работата, така че досадните задължения да са по-малко, а ценните мигове – повече. Изчетох всичко възможно по въпроса.

Как да не чистим през уикенда и домът ви да блести? Прегръщам тази авторка на Simply Clean.

… Или… как да сготвим за цялата седмица за 2 часа? Дайте насам още литература по въпроса…

В личните консултации, които провеждам, ще споделя с вас съвети в синтезиран вид от тези авторки, които веднага може да приложите.

Йога и ароматерапията си останаха увлечения, които развих до професионално ниво. Но винаги опитвам все нови и нови неща. Често включвам и семейството си в тях: салса танци, изработване на рециклирана хартия, бижута от тел, обучение по звукотерапия, кулинарни курсове….

Разработих и семинари, които искам да споделя с вас, за да ви помогна да намерите своя начин за баланс, като си вземете работещите за вас изпитани рецепти. Имате избор от няколко бизнес направления за корпоративни клиенти, както и от съвети за ежедневието.

  1. 1
    За мен в три изречения

    Драгостина Грънчарова е основател на „Експерт Релакс“. Този бранд се ражда като логично продължение на 20-годишната ѝ корпоративна кариера в Cisco, за да помага на другите лесно да преобразят и балансират живота си. Семейна, с две вече пораснали момчета и съпруг в софтуерния бранш.

  2. 2
    Моята традиционна биография

    20 години работих във водещата американска компания Cisco като мениджър бизнес развитие в образователния и телекомуникационния сектор. Покривах голям регион: Европа, Средния изток, Африка, Русия и ОНД. Преминах през безброй корпоративни обучения – от „Говорене пред публика“ до „Как да се справяме с конфликтни хора“. Завършила съм станалите емблематични софийски училища – 73-то и Софийската математическа гимназия smg.bg. Висшето ми образование е по специалността „Европейска бизнес администрация“ от УНСС. Притежавам и бакалавърска степен от английския University of Lincoln. Омъжена съм за софтуерен инженер и имам две пораснали вече момчета. За да се справя със забързаното ежедневие, започнах да се интересувам от натурални терапии и се сертифицирах като йога учител и ароматерапевт.

    По време на корпоративната ми кариера много мои колежки започнаха да се обръщат към мен за менторство. Така се роди „Експерт Релакс“ – моят личен бранд за съвети как да преобразите и балансирате лесно живота си.

  3. 3
    За моя опит подробно

    Допълнителни квалификации и сертификати

    Бизнес обучения

    • Презентационни умения
    • Създаване на обучения
    • Водене на курсове във виртуална среда
    • Умения за преговори и въздействие
    • Справяне с конфликтни хора
    • Как да разговаряме с хора на високи постове
    • Емоционална интелигентност
    • Ефективни продажби
    • Ефективни срещи
    • Задържане на вниманието на аудиторията
    • Управление на успешни виртуални екипи
    • Създаване на ясни и ефективни маркетингови послания
    • Изграждане на устойчивост във времена на постоянна промяна
    • Социални мрежи и маркетинг във Facebook, YouTube, Instagram и Linkedin

    Йога обучения

    • Сертифициран йога учител към глобалния Yoga Alliance, активно преподавам в студиата на Yoga Vibe в София
    • Сертифициран учител по йога за лице по метода на Danielle Collins
    • Квалификация по ин йога от Open Doors Studios
    • Завършен курс по ароматерапия към световноизвестния Tisserand Institute
    • Курс по звукотерапия към medicineofsound.com

    Образование

Switch The Language

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com