ГРАФИК НА РЕДОВНИТЕ ГРУПОВИ ПРИСЪСТВЕНИ ЗАНИМАНИЯ С МЕН
Yoga Vibe NV Tower, София, бул. “ Г.М. Димитров” 59
Вторник, 18:30 ч., 55 мин., йога за гърба и ставите
Yoga Vibe San Stefano, София, ул. „Сан Стефано“ 22:
Сряда, 16:00, 45 мин, йога за мама и бебе
Събота, 18:00, 55 мин. йога за бременни
Събота, 19:00, 55 мин. йога за лице
Неделя, 16:00, 80 мин., ин йога и релаксация с тибетски купи
Yoga Vibe Sofia Изток, София, ул. „Райко Алексиев“ 15:
петък 16:00, 55 мин., йога за дами 55+
неделя 13:30, 80 мин., хормонален баланс чрез йога
неделя, 18:30, 80 мин., ин йога и релаксация с тибетски купи
Ако вече сте идвали на йога при мен, но сте пропуснали да се присъедините към моята затворена група за йога и здравословни съвети, може да го направите чрез този
линк.
Описание на практиките, които водя:
- терапевтична йога за гърба и ставите : започва със загрявка за всички стави, поредица от пози за цялото тяло, с акцент на проблемни зони, които редувам на всяка практика и завършва с релаксация.
- Ин йога с тибетски пеещи купи: възстановителна практика с пози само на земя и задържане в тях от 1 до 4 минути. Силно релаксираща, подходяща при различни схващания в тялото. Въздейства върху съединителната тъкан, сухожилия и лигаменти.
- Хормонален баланс чрез йога: специален комплекс от йога пози, които подпомагат дейността на жлезите с вътрешна секреция при хормонални проблеми от различно естество, включва и акценти върху женска репродуктивна система, щитовидна жлеза и хипофиза. Изпълняват се специфични дихателни техники и визуализации. В моментите на релаксация между отделните части на практиката са включени звукотерапевтични инструменти и етерични масла за хормонален баланс.
- Йога за бременни: адаптирана практика за периода на бременността, с акцент върху цялостното физическо здраве на бременната, изграждане на връзка с бебето, докато практикува, и освобождаване от страхове, напрежение и стрес.
- Йога за дами 55+ : адаптирана йога практика за дами в златна възраст, която включва нежна загрявка за всички стави, комплекс за цялото тяло, с акцент на проблемни зони, които редувам на всяка практика и завършва с релаксация. Подходяща е и за напълно начинаещи дами.
- Релаксация със звукотерапия и/или ароматерапия: използвам вибрациите на различни инструменти – тибетски купи, звънчета, калимба, природни звуци и др. Подбирам подходящи етерични масла според вида на практиката или желанията на практикуващите. Може да бъде комбинирана с всяка една от гореизброените йога практики.
*Свържете се на контакти при желание за индивидуална йога или онлайн йога.
